插遍秧畴雨恰晴 ，
牧儿顶踵是升平。
秃穿犊鼻顶风去 ，
横坐牛腰趁草行。
夏季消暑
夏季气温高 ，暑热邪盛 ，人体心火较旺。中医以为 ，按五行法规 ，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰 ，要把稳补养肺肾之阴。夏季暑热邪盛 ，容易心烦气闷 ，同时汗液的渗出也会加快 ，阳气容易受损。一旦受损 ，到了秋天 ，很可能就没有足够的阳气能够珍藏了 ，可能导致体质正本就差的人 ，免疫力降落 ，尤其对消化系统影响显著 ，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。
中暑的判断：
1.预兆中暑
在高温环境中 ，头晕、目眩、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、把稳力不集钟注手脚麻木、体温正�；蛏愿� ，通常不超过37.5℃。
2.轻度中暑
除上述阐发表 ，面色潮红或惨白、恶心呕吐、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压降落等呼吸、循环衰竭的早期阐发 ，体温超过38℃。
3.沉度中暑
中暑高热。体内大量热蓄积、出现嗜睡、昏倒、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压降落、高热、体温可超过40℃。
中暑预防：
1.表出方面
出门记得要备好防晒用具 ，最好不要在上午10点至下午4点时在骄阳下行走。若是此时必须表出 ，肯定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜 ，带上充足的水。此表 ，防暑降温药品 ，如十滴水、仁丹、藿香正气水等肯定要备在身边。表出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物 ，少穿化纤类的衣服 ，以免大量出汗时不能实时散热。
2.饮水方面
首吓爪把稳补充水分。夏季人体水分挥发较多 ，不能等渴了再喝水 ，那时身段已是缺水状态。另表 ，身段中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走 ，应适当喝一些盐水。
3.食品方面
要补充足够的蛋白质 ，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另表 ，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果 ，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑 ，由于人体部门的温度忽然降低会影响到各系统职能的正常运行。
4.睡眠方面
高温气象体力亏损也大 ，容易感应委顿。充足的睡眠 ，可使大脑和身段各系统都得到放松 ，有助预防中暑。睡眠时把稳不要躺在空调的出风口和电电扇下 ，以免患上空调病和热感冒。
中暑表治法：
1.刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委钟注金津、玉液。
操作步骤：通例消毒后 ，以三棱针点刺放血 ，或大椎加拔罐。对轻症中暑 ，刺血后挤出数滴血 ，片刻诸症即可隐没。沉症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升 ，并赐与清冷饮料 ，针后约10分钟患者神志即可复苏 ，继而热退汗出 ，诸症隐没。
2.穴位推拿疗法：对轻症中暑 ，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴 ，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向 ，由轻至沉在该穴位上掐压 ，缓慢疏推和点按穴位 ，反复进行3－5分钟 ，以部门产生酸、麻、痛、胀感为度。
3.沉症中暑：除上述穴位推拿表 ，另增长人钟注十宣、委钟注阳陵泉、少冲五穴 ，以点掐、按压为主 ，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述医治后 ，赐与清冷含盐饮料 ，或以银针针刺以上穴位 ，有加强疗效的作用。
4.擦药疗法：取食盐一把 ，揉擦两伎俩、双足心、两胁、前后心等8处 ，擦出很多红点后 ，患者即觉轻松而愈 ，合用于预兆中暑或轻度中暑。
中暑急救：
1.迅快把中暑患者移至透风阴凉处 ，让其仰卧 ，垫高头部 ，解开衣领 ，脱去或放松表套。若衣服被汗水湿透 ，应更换干衣服 ，同时开电扇或空调(应预防直吹) ，加快空气流动。
2.进行物理降温 ，用冷水、西瓜皮或稀释的酒精助患者擦身 ，也可用冷水淋湿的毛巾或冰镇饮品放在患者颈部、腋窝或大腿根部等大动脉血管部位 ，援手散热。
3.复苏者可喝些盐水 ，如还未复苏 ，用手指甲刺激人中穴 ，舒缓胸口的不适 ，可加按内关穴 ，推拿刺激中指尖端、百会穴、涌泉穴 ，令病人尽快复苏。
4.复苏过来的病人 ，可服绿豆汤、淡盐水、糖盐水 ，某人丹、十滴水、藿香正气水(胶囊)等药物解暑。上吐下泻、腹胀、食欲不振的中暑病人宜选藿香正气水。
5.若是患者不省人事或出现心力衰竭、呼吸难题、皮下出血或全身皮肤发黄等症状 ，应应该即送医院进行急救 ，切勿耽搁病情。
中药解暑：
药方：生石膏30g、知母10g、甘草10g、芦根30g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡澡15-30分钟。
功效：治以清暑泄热 ，对暑入阳明症 ，见忽然高热、头痛头晕、汗多口渴、苔黄燥、脉洪数等成效优良。
药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡脚15-30分钟。
功效：益气 ，生津 ，固脱。对暑伤津气 ，气虚欲脱所致的发热骤降、大汗不止、心烦口渴、心灵倦怠、脉虚无力等成效优良。
药方：羚羊角粉1.5g、钩藤10g、桑叶10g、川贝6g、鲜生地30g、菊花10g、生白芍10g、生甘草10g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡澡15-30分钟 ，
功效：清暑泄热 ，平肝息风。对暑热炽盛 ，哄动肝风所致的发热、肢体抽搐、牙关紧关、神昏不醒、脉象弦数等成效优良。
温馨提醒：
1.炎炎夏季 ，如果胃肠时时性的受到大量冷食的刺激的话 ，就会加快肠胃的蠕动 ，这样就会缩短食品在幼肠内的预留功夫 ，从而导致人体对食品营养的吸收降落。
2.俗话说：“冬不坐石 ，夏不坐木”。夏气象温高 ，湿度大。木头 ，尤其是久置露天里的木材 ，椅凳等 ，露打雨淋 ，含水分较多 ，太阳一晒 ，温度升高 ，会向表散发出湿热 ，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
3.夏季昼长夜短 ，气温高 ，人的新陈代谢旺盛 ，亏损量也大 ，容易委顿。加上夜间火热 ，睡不安稳 ，导致睡眠不及。因而 ，中午睡上一二个幼时 ，对健全大有裨益�？墒股矶胃飨低车玫叫菹� ，也是预防中暑的一项好措施。
4.炎夏 ，人们表出归来为尽快消汗除热 ，往往喜欢冲冷水浴来“急剧冷却” ，但由于人在阳光下吸收了大量的热量 ，如此“急剧冷却”。使全身毛孔迅快关合 ，使热量不能散发出而滞留体内 ，引起高热 ，还会因脑部毛细血管迅快收缩而引起供血不及 ，使人头晕目眩 ，沉者还可引起休克。
5.夏天出汗多 ，有人一下子喝进好多水 ，会增长心脏职守 ，使血液浓度降落 ，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等景象 ，渴极了应先喝少量的水 ，停一下子再喝。
6.太阳镜能预防紫表线对眼睛的危险 ，但如镜片色彩过深 ，会因视物不清而影响视力;如镜片色彩过浅 ，紫表线仍可透过镜片危险眼睛。
愿好伴侣化日光天瞻气宇 ，微风甘霖养心田！
插遍秧畴雨恰晴 ，
牧儿顶踵是升平。
秃穿犊鼻顶风去 ，
横坐牛腰趁草行。
夏季消暑
夏季气温高 ，暑热邪盛 ，人体心火较旺。中医以为 ，按五行法规 ，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰 ，要把稳补养肺肾之阴。夏季暑热邪盛 ，容易心烦气闷 ，同时汗液的渗出也会加快 ，阳气容易受损。一旦受损 ，到了秋天 ，很可能就没有足够的阳气能够珍藏了 ，可能导致体质正本就差的人 ，免疫力降落 ，尤其对消化系统影响显著 ，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。
中暑的判断：
1.预兆中暑
在高温环境中 ，头晕、目眩、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、把稳力不集钟注手脚麻木、体温正�；蛏愿� ，通常不超过37.5℃。
2.轻度中暑
除上述阐发表 ，面色潮红或惨白、恶心呕吐、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压降落等呼吸、循环衰竭的早期阐发 ，体温超过38℃。
3.沉度中暑
中暑高热。体内大量热蓄积、出现嗜睡、昏倒、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压降落、高热、体温可超过40℃。
中暑预防：
1.表出方面
出门记得要备好防晒用具 ，最好不要在上午10点至下午4点时在骄阳下行走。若是此时必须表出 ，肯定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜 ，带上充足的水。此表 ，防暑降温药品 ，如十滴水、仁丹、藿香正气水等肯定要备在身边。表出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物 ，少穿化纤类的衣服 ，以免大量出汗时不能实时散热。
2.饮水方面
首吓爪把稳补充水分。夏季人体水分挥发较多 ，不能等渴了再喝水 ，那时身段已是缺水状态。另表 ，身段中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走 ，应适当喝一些盐水。
3.食品方面
要补充足够的蛋白质 ，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另表 ，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果 ，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑 ，由于人体部门的温度忽然降低会影响到各系统职能的正常运行。
4.睡眠方面
高温气象体力亏损也大 ，容易感应委顿。充足的睡眠 ，可使大脑和身段各系统都得到放松 ，有助预防中暑。睡眠时把稳不要躺在空调的出风口和电电扇下 ，以免患上空调病和热感冒。
中暑表治法：
1.刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委钟注金津、玉液。
操作步骤：通例消毒后 ，以三棱针点刺放血 ，或大椎加拔罐。对轻症中暑 ，刺血后挤出数滴血 ，片刻诸症即可隐没。沉症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升 ，并赐与清冷饮料 ，针后约10分钟患者神志即可复苏 ，继而热退汗出 ，诸症隐没。
2.穴位推拿疗法：对轻症中暑 ，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴 ，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向 ，由轻至沉在该穴位上掐压 ，缓慢疏推和点按穴位 ，反复进行3－5分钟 ，以部门产生酸、麻、痛、胀感为度。
3.沉症中暑：除上述穴位推拿表 ，另增长人钟注十宣、委钟注阳陵泉、少冲五穴 ，以点掐、按压为主 ，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述医治后 ，赐与清冷含盐饮料 ，或以银针针刺以上穴位 ，有加强疗效的作用。
4.擦药疗法：取食盐一把 ，揉擦两伎俩、双足心、两胁、前后心等8处 ，擦出很多红点后 ，患者即觉轻松而愈 ，合用于预兆中暑或轻度中暑。
中暑急救：
1.迅快把中暑患者移至透风阴凉处 ，让其仰卧 ，垫高头部 ，解开衣领 ，脱去或放松表套。若衣服被汗水湿透 ，应更换干衣服 ，同时开电扇或空调(应预防直吹) ，加快空气流动。
2.进行物理降温 ，用冷水、西瓜皮或稀释的酒精助患者擦身 ，也可用冷水淋湿的毛巾或冰镇饮品放在患者颈部、腋窝或大腿根部等大动脉血管部位 ，援手散热。
3.复苏者可喝些盐水 ，如还未复苏 ，用手指甲刺激人中穴 ，舒缓胸口的不适 ，可加按内关穴 ，推拿刺激中指尖端、百会穴、涌泉穴 ，令病人尽快复苏。
4.复苏过来的病人 ，可服绿豆汤、淡盐水、糖盐水 ，某人丹、十滴水、藿香正气水(胶囊)等药物解暑。上吐下泻、腹胀、食欲不振的中暑病人宜选藿香正气水。
5.若是患者不省人事或出现心力衰竭、呼吸难题、皮下出血或全身皮肤发黄等症状 ，应应该即送医院进行急救 ，切勿耽搁病情。
中药解暑：
药方：生石膏30g、知母10g、甘草10g、芦根30g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡澡15-30分钟。
功效：治以清暑泄热 ，对暑入阳明症 ，见忽然高热、头痛头晕、汗多口渴、苔黄燥、脉洪数等成效优良。
药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡脚15-30分钟。
功效：益气 ，生津 ，固脱。对暑伤津气 ，气虚欲脱所致的发热骤降、大汗不止、心烦口渴、心灵倦怠、脉虚无力等成效优良。
药方：羚羊角粉1.5g、钩藤10g、桑叶10g、川贝6g、鲜生地30g、菊花10g、生白芍10g、生甘草10g。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，参与适量的热水 ，泡澡15-30分钟 ，
功效：清暑泄热 ，平肝息风。对暑热炽盛 ，哄动肝风所致的发热、肢体抽搐、牙关紧关、神昏不醒、脉象弦数等成效优良。
温馨提醒：
1.炎炎夏季 ，如果胃肠时时性的受到大量冷食的刺激的话 ，就会加快肠胃的蠕动 ，这样就会缩短食品在幼肠内的预留功夫 ，从而导致人体对食品营养的吸收降落。
2.俗话说：“冬不坐石 ，夏不坐木”。夏气象温高 ，湿度大。木头 ，尤其是久置露天里的木材 ，椅凳等 ，露打雨淋 ，含水分较多 ，太阳一晒 ，温度升高 ，会向表散发出湿热 ，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
3.夏季昼长夜短 ，气温高 ，人的新陈代谢旺盛 ，亏损量也大 ，容易委顿。加上夜间火热 ，睡不安稳 ，导致睡眠不及。因而 ，中午睡上一二个幼时 ，对健全大有裨益�？墒股矶胃飨低车玫叫菹� ，也是预防中暑的一项好措施。
4.炎夏 ，人们表出归来为尽快消汗除热 ，往往喜欢冲冷水浴来“急剧冷却” ，但由于人在阳光下吸收了大量的热量 ，如此“急剧冷却”。使全身毛孔迅快关合 ，使热量不能散发出而滞留体内 ，引起高热 ，还会因脑部毛细血管迅快收缩而引起供血不及 ，使人头晕目眩 ，沉者还可引起休克。
5.夏天出汗多 ，有人一下子喝进好多水 ，会增长心脏职守 ，使血液浓度降落 ，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等景象 ，渴极了应先喝少量的水 ，停一下子再喝。
6.太阳镜能预防紫表线对眼睛的危险 ，但如镜片色彩过深 ，会因视物不清而影响视力;如镜片色彩过浅 ，紫表线仍可透过镜片危险眼睛。
愿好伴侣化日光天瞻气宇 ，微风甘霖养心田！