大雪骨气养生
大雪骨气到来 ，也预示冬季最寒冷的时辰到了 ，这个时辰要把稳保暖御寒 ，把稳进补 ，那么大雪骨气到底该进补些什么?
养生美味
1.葱爆羊肉
资料：羊肉250克、葱白3段、食盐、料酒、生抽、白糖。
做法：羊肉片、葱白斜刀切丝 ，锅中倒适量炒菜油 ，油温约5-6成热左右放入羊肉片 ，迅快滑散翻炒 ，烹入料酒 ，待羊肉片陆续变白 ，参与葱丝快手翻炒均匀 ，放入生抽 ，白糖 ，盐炒匀即可出锅。
功效：养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、加强抵抗力。
2.银百秋梨羹
资料：银耳10克 ，百合10克 ，秋梨1只 ，冰糖适量。
做法：将秋梨洗净去核切幼块 ，参与水发银耳及百合、冰糖 ，放入碗中蒸1幼时后 ，食梨喝汤。
功效：提高机体抗病能力 ，有暖胃作用。
3.番茄炒牛肉
资料：牛里脊250克、西红柿3个、食盐一些、酱油2大匙、葱1根、姜1片、蒜3瓣、料酒1大匙、香油1大匙、番茄酱1大匙、鸡蛋1/4个、藕粉(或生粉)1大匙、朝天椒1个。
做法：牛肉切片腌造(腌牛肉调料：鸡蛋液1/4个、酱油1大匙、料酒1大匙、芝麻油1大匙、藕粉或生粉1茶匙);番茄去皮切块 ，葱 ，姜 ，蒜 ，红椒切末备用；热锅1大匙油 ，放入牛肉炒至5分熟取出备用；放入1大匙油 ，爆香葱 ，姜 ，蒜 ，红椒 ，放入番茄酱 ，略炒；放入番茄加酱油 ，料酒和2大匙水；接着放入牛肉拌匀并调入一些盐 ，起锅放入葱花 ，淋入香油即可。
功效：滋阴补血 ，护肝补肾。药食合用 ，阴血双补 ，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、血虚、神衰、性职能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。
养生
1.把稳饮食
大雪骨气 ，气象干燥 ，新鲜蔬菜削减 ，会造成维生素B不足而诱发吵嘴炎。因而 ，冬季应多喝水 ，多吃水果和蔬菜。把稳少吃肉食 ，多吃蔬菜和温性水果 ，宜多喝粥。
2.把稳起居和活动
大雪骨气 ，要把稳维持感情的不变、和善 ，起居和活动有法规。冬季日短夜长 ，要把稳早卧迟起 ，不要熬夜 ，不要过早起床晨炼 ，“必待日光”。
3.把稳防寒
大雪骨气 ，该把稳风邪和寒邪的侵入 ，尤其是头部和脚部。中医以为 ，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。对于脑血管病人来说 ，寒冷很容易诱发脑血管病。
养生美味
1.木耳冬瓜三鲜汤：锅内加鲜汤上火烧开 ，下海米、木耳煮沸5分钟 ，再将冬瓜放入 ，开锅后撒入食盐、淀粉 ，起锅前倒入蛋皮 ，淋上麻油几成。
2.枸杞肉丝：枸杞洗净 ，瘦肉、青笋洗净切丝 ，拌入入少量淀粉。炒锅烧扰酌油滑锅 ，再参与适量的油 ，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒 ，烹入绍酒 ，参与砂糖、酱油、食盐、味精搅匀 ，放入枸杞子翻炒致熟 ，淋上麻油即可起锅。
3.火腿烧海参：海参洗净 ，切成条块 ，放入沸水中略烫后捞出备用�；鹜惹衅�。炒锅烧热放油之后 ，入葱姜略炒 ，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟 ，倒入黄酒、酱油、白糖、净水 ，幼火煨烤 ，烧至汤汁浓稠时 ，湿淀粉勾芡即实现。
日常调度
1.防心脏病
严冬季节与冬末早春为急性肌梗塞的两个发病顶峰期 ，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经 ，引起血管收缩表 ，还能增长血中纤维蛋白原含量 ，血液粘稠度增高 ，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。老年人应器沉防寒保暖 ，凭据气象变动随时增添衣服、被褥 ，以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检 ，在医生领导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
2.防中风
对于血管弹性差的人 ，气温急剧变动会带来血压颠簸 ，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多 ，导致全身血管收缩。同时 ，气温较低时 ，人体排汗削减 ，血容量相对增多 ，这些原因都可使血压升高 ，促发脑溢血。因而 ，要器沉高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的医治 ，把稳预防中风预兆 ，如忽然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
3.防消化路溃疡
由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高 ，摆布内脏的植物神经处于严重状态 ，在副交感神经的反射作用下 ，以至胃肠凋节职能产生错乱 ，胃酸排泄增多 ，进而刺激胃粘膜或溃疡面 ，使胃产生痉挛性收缩 ，造成胃自身缺血、缺氧 ，从而引起胃病复发。因而 ，要把稳胃的保温暖饮食调养 ，日常炊事应以温软淡素、易消化为宜 ，做到少食多餐、按时定量 ，忌食生冷 ，戒烟戒酒 ，还可选服一些温胃暖脾的中成药。
愿好伴侣卜邻喜近清冷宅 ，与客同参文字禅！
大雪骨气养生
大雪骨气到来 ，也预示冬季最寒冷的时辰到了 ，这个时辰要把稳保暖御寒 ，把稳进补 ，那么大雪骨气到底该进补些什么?
养生美味
1.葱爆羊肉
资料：羊肉250克、葱白3段、食盐、料酒、生抽、白糖。
做法：羊肉片、葱白斜刀切丝 ，锅中倒适量炒菜油 ，油温约5-6成热左右放入羊肉片 ，迅快滑散翻炒 ，烹入料酒 ，待羊肉片陆续变白 ，参与葱丝快手翻炒均匀 ，放入生抽 ，白糖 ，盐炒匀即可出锅。
功效：养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、加强抵抗力。
2.银百秋梨羹
资料：银耳10克 ，百合10克 ，秋梨1只 ，冰糖适量。
做法：将秋梨洗净去核切幼块 ，参与水发银耳及百合、冰糖 ，放入碗中蒸1幼时后 ，食梨喝汤。
功效：提高机体抗病能力 ，有暖胃作用。
3.番茄炒牛肉
资料：牛里脊250克、西红柿3个、食盐一些、酱油2大匙、葱1根、姜1片、蒜3瓣、料酒1大匙、香油1大匙、番茄酱1大匙、鸡蛋1/4个、藕粉(或生粉)1大匙、朝天椒1个。
做法：牛肉切片腌造(腌牛肉调料：鸡蛋液1/4个、酱油1大匙、料酒1大匙、芝麻油1大匙、藕粉或生粉1茶匙);番茄去皮切块 ，葱 ，姜 ，蒜 ，红椒切末备用；热锅1大匙油 ，放入牛肉炒至5分熟取出备用；放入1大匙油 ，爆香葱 ，姜 ，蒜 ，红椒 ，放入番茄酱 ，略炒；放入番茄加酱油 ，料酒和2大匙水；接着放入牛肉拌匀并调入一些盐 ，起锅放入葱花 ，淋入香油即可。
功效：滋阴补血 ，护肝补肾。药食合用 ，阴血双补 ，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、血虚、神衰、性职能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。
养生
1.把稳饮食
大雪骨气 ，气象干燥 ，新鲜蔬菜削减 ，会造成维生素B不足而诱发吵嘴炎。因而 ，冬季应多喝水 ，多吃水果和蔬菜。把稳少吃肉食 ，多吃蔬菜和温性水果 ，宜多喝粥。
2.把稳起居和活动
大雪骨气 ，要把稳维持感情的不变、和善 ，起居和活动有法规。冬季日短夜长 ，要把稳早卧迟起 ，不要熬夜 ，不要过早起床晨炼 ，“必待日光”。
3.把稳防寒
大雪骨气 ，该把稳风邪和寒邪的侵入 ，尤其是头部和脚部。中医以为 ，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。对于脑血管病人来说 ，寒冷很容易诱发脑血管病。
养生美味
1.木耳冬瓜三鲜汤：锅内加鲜汤上火烧开 ，下海米、木耳煮沸5分钟 ，再将冬瓜放入 ，开锅后撒入食盐、淀粉 ，起锅前倒入蛋皮 ，淋上麻油几成。
2.枸杞肉丝：枸杞洗净 ，瘦肉、青笋洗净切丝 ，拌入入少量淀粉。炒锅烧扰酌油滑锅 ，再参与适量的油 ，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒 ，烹入绍酒 ，参与砂糖、酱油、食盐、味精搅匀 ，放入枸杞子翻炒致熟 ，淋上麻油即可起锅。
3.火腿烧海参：海参洗净 ，切成条块 ，放入沸水中略烫后捞出备用�；鹜惹衅�。炒锅烧热放油之后 ，入葱姜略炒 ，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟 ，倒入黄酒、酱油、白糖、净水 ，幼火煨烤 ，烧至汤汁浓稠时 ，湿淀粉勾芡即实现。
日常调度
1.防心脏病
严冬季节与冬末早春为急性肌梗塞的两个发病顶峰期 ，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经 ，引起血管收缩表 ，还能增长血中纤维蛋白原含量 ，血液粘稠度增高 ，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。老年人应器沉防寒保暖 ，凭据气象变动随时增添衣服、被褥 ，以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检 ，在医生领导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
2.防中风
对于血管弹性差的人 ，气温急剧变动会带来血压颠簸 ，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多 ，导致全身血管收缩。同时 ，气温较低时 ，人体排汗削减 ，血容量相对增多 ，这些原因都可使血压升高 ，促发脑溢血。因而 ，要器沉高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的医治 ，把稳预防中风预兆 ，如忽然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
3.防消化路溃疡
由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高 ，摆布内脏的植物神经处于严重状态 ，在副交感神经的反射作用下 ，以至胃肠凋节职能产生错乱 ，胃酸排泄增多 ，进而刺激胃粘膜或溃疡面 ，使胃产生痉挛性收缩 ，造成胃自身缺血、缺氧 ，从而引起胃病复发。因而 ，要把稳胃的保温暖饮食调养 ，日常炊事应以温软淡素、易消化为宜 ，做到少食多餐、按时定量 ，忌食生冷 ，戒烟戒酒 ，还可选服一些温胃暖脾的中成药。
愿好伴侣卜邻喜近清冷宅 ，与客同参文字禅！