〖五和养生堂〗
阴气渐沉白露降 ，
咋暖还寒芦荻黄 。
勤添衣被善保养 ，
一叶梧桐知秋凉 。
〖白露〗
白露是二十四骨气中的第十五个骨气 ，在公历每年9月7日到9日 ，太阳达到黄经165度时 ，今年正逢八月十五 。露是由于温度降低 ，水汽在地面或近地物体上凝固而成的水珠 。所以 ，白露现实上是表征气象已经转凉 。
〖气象特点〗
白露后 ，气象渐转凉 ，晚上会感应一丝丝的凉意 。白露期间的均匀气温比处暑要低3℃左右 ，大部地域候均匀气温先后降至22℃以下 。古代将白露分为三候：“一侯鸿雁来 ，二侯玄鸟归 ，三侯群鸟养羞 。”鸿雁来：鸿大雁幼 ，自北而来南也 ，不谓南乡 ，非其居耳 。玄鸟归：玄鸟解见春分 ，此时自南而往北也 ，燕乃北方之鸟 ，故曰归 。群鸟养羞：三人以上为多 ，三兽以上为群 ，群者 ，多也 ，《礼记》注曰：“羞者 ，所美之食 。”养羞者 ，藏之以备冬月之养也 。
〖骨气养生〗
时近中秋白露骨气 ，“秋老虎”的高热减退 ，雨水削减 ，燥气相继而来 。白露养生的沉点 ，在于滋阴润燥 。
〖骨气食材〗
白露季节的饮食该当以滋阴润肺、健脾润燥为主 ，宜吃性平味甘或甘温之物 ，宜吃营养丰硕、容易消化的平补食品 。例如大枣、乌梅、冰糖、银耳、冬瓜、荸荠、香蕉、枇杷、鸭肉、人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等 。忌吃性质寒凉 ，易危险脾性的食品 ，忌吃味厚滋腻 ，容易故障脾性运化职能的食品 ，忌吃利气消积 ，容易耗伤脾性的食品 。
〖骨气饮品〗
“大枣乌梅汁”
配料：大枣20克 ，乌梅20克 ，冰糖适量 。
功效：大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃 ；乌梅收敛生津 ；冰糖生津止渴、化痰止咳 ；此饮品拥有滋阴、益气、敛汗的功效 。
“双参酒”
配料：西洋参30克 ，沙参20克 ，黄酒800克 。
功效：西洋参补气养血、滋阴补肾、键脾养胃、延缓衰老 ；沙参养阴清肺、益胃生津 ；黄酒活血祛寒、通经活络 ；此酒拥有滋阴益气、生津润燥的功效 。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个 ，蜂蜜适量 。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰 ；蜂蜜补中润燥、止痛解毒 ；此饮品拥有清热解毒、清肺润肠的功效 。
“三叶润燥茶”
配料：人参叶15g ，龙利叶15g ，枇杷叶15g ，天花粉10g ，麦冬15g ，甘草6g
功效：人参叶清肺祛暑、生津止渴 ；龙利叶清热润肺、化痰止咳 ；枇杷叶清肺和胃、降气化痰 ；天花粉清热泻火、生津止渴、排脓消肿 ；麦冬滋阴润肺 ；甘草补脾益气、清热解毒 ；此茶清燥、润肺、止咳的功效 。
〖骨气食谱〗
“火腿冬瓜汤”
配料：火腿片 ，冬瓜片 ，葱丝 ，姜丝 ，虾皮 ，盐 ，糖 ，麻油 。
功效：火腿健脾开胃、滋肾益精 ；冬瓜清热解毒、利水消肿、减肥沃容 ；此汤拥有去燥润肺、润燥护阴的功效 。
“猪肺虫草汤”
配方：猪肺250克 ，冬虫夏草15克 ，精盐、味精各适量 。
功效：猪肺补肺肾、止咳喘 ；冬虫夏草保肺益肾、补精华、止血化痰 ；此汤拥有补肺润燥、止血化痰的功效 。
“贝母甲鱼”
配料：活甲鱼1只 ，川贝母5克 ，料酒、细从注花椒粉、味精、精盐各适量 。
功效：甲鱼清热养阴 ，平肝熄风 ；川贝母补肺清肺 ，化痰止咳 ；此菜拥有滋阴补肺、化痰止咳的功效 。
“莲子百合煲”
配料：莲子、百合各30克 ，精瘦肉200克 。
功效：莲子补中养神 ，健脾开胃 ；百合养心安神,润肺止咳 ；精瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒 ；此菜拥有清润肺燥 ，止咳消炎的功效 。
“柚子鸡”
配料：柚子一个 ，公鸡一只 ，精盐适量 。
功效：柚子健胃化食、下气消痰、轻身悦色 ；公鸡中补脾 ，滋养血液 ，补肾益精 ；此菜拥有补肺益气 ，化痰止咳的功效 。
〖温馨提醒〗
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀 。当然 ，秋冻并非人人皆宜 。糖尿病患者最好不要秋冻 。由于糖尿病患者部门供血较差 ，若是受凉 ，很容易产生血管痉挛 ，易诱发心脑血管疾病 ，甚至导致心梗等后果 。除此之表 ，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻” 。
白露骨气迟早温差大就应该实时增长衣被 ，不然 ，极容易患上感冒 ，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者 ，也容易诱发或加沉病情 。
菊香点点情切切 ，枫叶漫漫爱折叠 。秋色浩淼与夏永别 ，又是一年白露季节 。丹桂朵朵风中摇曳 ，传递我的关爱如河 ，霜花点点夜里明灭 ，把我的问候通透照射：白露时辰 ，关爱自己 。
祝好伴侣春随香草千年艳 ，人与梅花一样清！
〖五和养生堂〗
阴气渐沉白露降 ，
咋暖还寒芦荻黄 。
勤添衣被善保养 ，
一叶梧桐知秋凉 。
〖白露〗
白露是二十四骨气中的第十五个骨气 ，在公历每年9月7日到9日 ，太阳达到黄经165度时 ，今年正逢八月十五 。露是由于温度降低 ，水汽在地面或近地物体上凝固而成的水珠 。所以 ，白露现实上是表征气象已经转凉 。
〖气象特点〗
白露后 ，气象渐转凉 ，晚上会感应一丝丝的凉意 。白露期间的均匀气温比处暑要低3℃左右 ，大部地域候均匀气温先后降至22℃以下 。古代将白露分为三候：“一侯鸿雁来 ，二侯玄鸟归 ，三侯群鸟养羞 。”鸿雁来：鸿大雁幼 ，自北而来南也 ，不谓南乡 ，非其居耳 。玄鸟归：玄鸟解见春分 ，此时自南而往北也 ，燕乃北方之鸟 ，故曰归 。群鸟养羞：三人以上为多 ，三兽以上为群 ，群者 ，多也 ，《礼记》注曰：“羞者 ，所美之食 。”养羞者 ，藏之以备冬月之养也 。
〖骨气养生〗
时近中秋白露骨气 ，“秋老虎”的高热减退 ，雨水削减 ，燥气相继而来 。白露养生的沉点 ，在于滋阴润燥 。
〖骨气食材〗
白露季节的饮食该当以滋阴润肺、健脾润燥为主 ，宜吃性平味甘或甘温之物 ，宜吃营养丰硕、容易消化的平补食品 。例如大枣、乌梅、冰糖、银耳、冬瓜、荸荠、香蕉、枇杷、鸭肉、人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等 。忌吃性质寒凉 ，易危险脾性的食品 ，忌吃味厚滋腻 ，容易故障脾性运化职能的食品 ，忌吃利气消积 ，容易耗伤脾性的食品 。
〖骨气饮品〗
“大枣乌梅汁”
配料：大枣20克 ，乌梅20克 ，冰糖适量 。
功效：大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃 ；乌梅收敛生津 ；冰糖生津止渴、化痰止咳 ；此饮品拥有滋阴、益气、敛汗的功效 。
“双参酒”
配料：西洋参30克 ，沙参20克 ，黄酒800克 。
功效：西洋参补气养血、滋阴补肾、键脾养胃、延缓衰老 ；沙参养阴清肺、益胃生津 ；黄酒活血祛寒、通经活络 ；此酒拥有滋阴益气、生津润燥的功效 。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个 ，蜂蜜适量 。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰 ；蜂蜜补中润燥、止痛解毒 ；此饮品拥有清热解毒、清肺润肠的功效 。
“三叶润燥茶”
配料：人参叶15g ，龙利叶15g ，枇杷叶15g ，天花粉10g ，麦冬15g ，甘草6g
功效：人参叶清肺祛暑、生津止渴 ；龙利叶清热润肺、化痰止咳 ；枇杷叶清肺和胃、降气化痰 ；天花粉清热泻火、生津止渴、排脓消肿 ；麦冬滋阴润肺 ；甘草补脾益气、清热解毒 ；此茶清燥、润肺、止咳的功效 。
〖骨气食谱〗
“火腿冬瓜汤”
配料：火腿片 ，冬瓜片 ，葱丝 ，姜丝 ，虾皮 ，盐 ，糖 ，麻油 。
功效：火腿健脾开胃、滋肾益精 ；冬瓜清热解毒、利水消肿、减肥沃容 ；此汤拥有去燥润肺、润燥护阴的功效 。
“猪肺虫草汤”
配方：猪肺250克 ，冬虫夏草15克 ，精盐、味精各适量 。
功效：猪肺补肺肾、止咳喘 ；冬虫夏草保肺益肾、补精华、止血化痰 ；此汤拥有补肺润燥、止血化痰的功效 。
“贝母甲鱼”
配料：活甲鱼1只 ，川贝母5克 ，料酒、细从注花椒粉、味精、精盐各适量 。
功效：甲鱼清热养阴 ，平肝熄风 ；川贝母补肺清肺 ，化痰止咳 ；此菜拥有滋阴补肺、化痰止咳的功效 。
“莲子百合煲”
配料：莲子、百合各30克 ，精瘦肉200克 。
功效：莲子补中养神 ，健脾开胃 ；百合养心安神,润肺止咳 ；精瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒 ；此菜拥有清润肺燥 ，止咳消炎的功效 。
“柚子鸡”
配料：柚子一个 ，公鸡一只 ，精盐适量 。
功效：柚子健胃化食、下气消痰、轻身悦色 ；公鸡中补脾 ，滋养血液 ，补肾益精 ；此菜拥有补肺益气 ，化痰止咳的功效 。
〖温馨提醒〗
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀 。当然 ，秋冻并非人人皆宜 。糖尿病患者最好不要秋冻 。由于糖尿病患者部门供血较差 ，若是受凉 ，很容易产生血管痉挛 ，易诱发心脑血管疾病 ，甚至导致心梗等后果 。除此之表 ，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻” 。
白露骨气迟早温差大就应该实时增长衣被 ，不然 ，极容易患上感冒 ，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者 ，也容易诱发或加沉病情 。
菊香点点情切切 ，枫叶漫漫爱折叠 。秋色浩淼与夏永别 ，又是一年白露季节 。丹桂朵朵风中摇曳 ，传递我的关爱如河 ，霜花点点夜里明灭 ，把我的问候通透照射：白露时辰 ，关爱自己 。
祝好伴侣春随香草千年艳 ，人与梅花一样清！